2. Здоровый рацион. Как ни банально это звучит, но истина «Мы то, что мы едим» всегда актуальна. Кроме баланса белков, углеводов и жиров, не стоит забывать и водно-солевом равновесии нашего организма. Следовательно: для красоты кожи употребляйте достаточно жидкости (преимущественно чистой воды). Это одно из главных, но не единственных условий хорошего состояния кожи и повышения ее тургора. Не забывайте, что кожу нужно увлажнять, и чем старше мы становимся, тем больше кожа в этом нуждается. Обратите внимание на средства с гиалуроновой кислотой, маслами жожоба, оливы и т.д., а так же внимательнее читайте составы средств, с которыми вы принимаете душ, ванну. Предпочтительнее использовать средства для очищения кожи на мягкой моющей основе, например, содержащие бетаин (его получают из сахарной свеклы).
3. Очищение. И речь не только о гигиене. Важно правило для сохранения и продления молодости кожи: используйте средства разной консистенции (гели, масла для душа и т.д.), а так же – скрабы на мыльной основе, сахарные и солевые. Чередование средств на основе эффекта синергии поможет регенерации клеток кожи, обновляя и омолаживая ее.
4. Не ленитесь. Даже если вы не поклонник спорта и физических нагрузок, старайтесь хотя бы минут 30-40 в день проводить в движении. Хорошее кровообращение и настроение гарантировано. А вместе с ними улучшается эластичность кожи.
5. Действуйте комплексно. Не стоит рассчитывать, что эстетическую проблему (будь то прыщи на лице или целлюлит на бедрах). Подбирайте средства, советуйтесь со специалистами, постарайтесь найти решения на каждый аспект возникшей проблемы. Например, в уходе за жирной и комбинированной кожей не забывайте не только о нескольких ступенях очищения, но так же регулярно используйте средства для увлажнения.
6. Массаж. Если нет возможности проходить курс массажа регулярно, вполне в вашей власти использовать средства для улучшения лимфодренажа. Например, скраб с термо-эффектом. ВАЖНО: при заболеваниях сосудов и вен нужно консультироваться со специалистом.
7. Свои традиции красоты. Гомеостаз – важный процесс, при котором живой организм стремиться к постоянству. В косметическом уходе за кожей стоит не только экспериментировать и пробовать новые средства, но и создать устойчивую традицию: например, несколько раз в год проводить детокс-процедуры, делать лифтинг-комплекс и т.д. Создайте свой сценарий красоты…
-
Красивые волосы: руководство к действиюВсем известно, как быстро изменить стиль, улучшить настроение или соответствовать модным тенденциям: обратить внимание на прическу.
-
Красота и здоровье на клеточном уровнеВ начале 20-го века ученый из страны долгожителей – Японии – выделил активный компонент, представляющий собой полиненасыщенный углеводород, в дальнейшем он получил часто употребляемое сегодня название – сквален.